Gebelik Süresince Nelere Dikkat Edilmeli ?

• Sigara ve alkol kullanmayınız.
•      Hekim önerisi dışında ilaç almayınız.
•       Hekiminizin önerdiği demir ilacını düzenli olarak kullanınız.
•       Uzun süre ayakta durmayınız.
•       Günlük işleriniz sırasında kendinizi yormayınız.
•       Bisiklet sürme, tenis oynama, kayak yapma gibi sporlardan uzak durunuz.

•       Mesleğiniz gereği de olsa ağır nesneler kaldırmaktan, zararlı metal, kimyasal madde ve radyasyondan uzak durunuz.
•       Yolculuktan önce doktorunuza danışınız.
•      Bol ve rahat giysileri seçiniz.
•       Alçak topuklu rahat ayakkabılar giyiniz.
•       Pamuklu iç çamaşırları giyinin ve iç çamaşırlarınızı günlük olarak değiştiriniz
•       Yüzük ve bilezik gibi takılar takmayınız.
•       Diş bakımına özen gösterin. Sabah uyanınca, akşam yatmadan önce ve her öğünden sonra yumuşak fırça ile, yavaş haraketlerle dişlerinizi fırçalayınız.
•      Röntgen ışınlarından sakının. Çok fazla zorunlu olmadıkça radyolojik inceleme yaptırmayınız.
•      Her türlü canlı aşıdan sakınınız (Gerekli durumlarda salk polio aşısı, tetanoz  aşısı yaptırmanın sakıncalı olmadığı aklınızda bulunsun.
•      Düşük riski yok ise son aya kadar cinsi ilişkide bulunmakta sakınca yoktur.
•      Haftada en az bir kez ayakta; duş alır biçimde, ılık su ile banyo yapın.
•      Meme bakımına özen gösteriniz.
•      Sarkmayı önlemek için çok sıkı olmayan askılı, pamuk dokumalı sütyen giyiniz.
•      Dolgunluğu önlemek için hafif parmak dokunuşları ile masaj yapınız.
•      Bol su içiniz.
•      C vitamini ve kalsiyum yönünden zengin gıdalar (Turuçgiller, süt ve süt ürünleri) seçiniz.
•      Lifli besinleri tercih ediniz.
•      Gebelik boyunca 10-12 kg’dan fazla kilo almamaya özen gösteriniz.

 Aşağıda durumlarda hemen hekime başvurunuz;

•     Vajinal kanama: Düşük olasılığını gösterir. Bebeğin olduğu kadar annenin de yaşamını etkileyebilir.
•     Karında belirgin, sürekli ya da aralıklı ağrı olması: Dış gebelik, düşük, erken doğum belirtisi olabilir.
•      Fetus hareketlerinin artması ya da azalması. Fetusun sıkıntı içinde olduğunu gösterir.
•      Yüksek ateş titreme: Enfeksiyon belirtisidir.
•      Bulanık ya da bozuk görme,
•      Şiddetli baş ağrısı,
•      İnatçı kusma,
•      İdrar yaparken yanma, zorluk ya da az idrar çıkarma: İdrar yolları enfeksiyonunu gösterir.
•      Ellerde ayaklarda ya da yüzde şişme: Böbrek işlevlerinde bozukluğu gösterir.