3 Gün Diyeti

Diyet sirasinda hergün 4 bardak su yada soda içmelisiniz.
Yiyeceklere baharat,tuz,limon,sirke ve ketçap koyabilirsiniz.

1. GÜN

Kahvalti
1 fincan çay veya kahve – 1/2 greyfurt veya greyfurt suyu – 1 dilim fistik ezmeli tost ekmegi – Öglen -1/2 kase ton baligi – 1 tost – 1 fincan çay veya kahve Diyet sirasinda hergün 4 bardak su yada soda içmelisiniz.

Yiyeceklere baharat,tuz,limon,sirke ve ketçap koyabilirsiniz.

1. GÜN

Kahvalti
1 fincan çay veya kahve – 1/2 greyfurt veya greyfurt suyu – 1 dilim fistik ezmeli tost ekmegi – Öglen -1/2 kase ton baligi – 1 tost – 1 fincan çay veya kahve

Aksam
1 porsiyon et (beyaz et olabilir) – 1 kase fasulye – 1 kase havuç – 1 elma – 1 kase dondurma

2. Gün

Kahvalti
1 fincan çay veya kahve – 1 yumurta – 1/2 muz – 1 tost

Öglen
1 kase ton baligi – 8 kraker

Aksam
2 biftek – 1 kase brokoli – 1/2 kase havuc – 1/2 muz –
1/2 kase dondurma

3. Gün

Kahvalti
1 fincan çay veya kahve – 5 kraker – 50 gr peynir –
1 elma

Öglen
1 haslanmis yumurta – 1 tost – 1 fincan çay veya kahve

Aksam Yemegi
1 kase ton baligi – 1 kase havuç – 1 adet kavun – 1/2 kase dondurma