|
||||||||||||||
Anasayfa 
Egzersizler Pilates egzersizlerini yapanlara faydaları
Egzersizler Pilates egzersizlerini yapanlara faydaları
|
|
|
Pilates egzersizlerini düzenli olarak en az 3 - 6 ay yapan kişilere sağladığı en önemli katkılar: -Vücut farkındalığı yaratır, -Duruşu düzelterek duruş bozukluğunun neden olacağı kas iskelet sistemi problemlerinden korur, -Ağrıların ve şikayetlerin tekrarlanmasının ortadan kaldırır,  -Vücudun daha esnek olmasına yardımcı olur,-Özellikle omurga olmak üzere, tüm eklem hareketleri üzerinde kontrol sağlar, -Denge ve koordinasyonun arttırır, -Kasların kuvvet ve dayanıklılığının artmasına paralel günlük hareketler sırasında yaşanan yorgunluğu ortadan kaldırır. -Daha doğru nefes alma, doğru duruş ve kasların doğru kullanımını öğretir. -Vücuda faydasının yanı sıra stresten uzaklaşmak için idealdir. |
| < Önceki | Sonraki > |
|---|
